Soyons franc et cessons de parler de rééquilibrage alimentaire, parlons régime et parlons méthode.
Il existe des tas de régimes différent, hyperprotéiné, hypocalorique, le paléolithique, le dukan, le dissocié et j'en passe! Reste à savoir celui qui vous convient le mieux.
J'ai longtemps refusé d'en faire un, je me suis toujours dit que ça ne servait à rien et qu'il suffisait que je fasse un peu de sport et que je fasse attention. Je suis sûre que ça suffit, mais voilà, je suis faible et j'ai besoin d'un carder un peu plus stricte que mon bon vouloir. Je ne voulais pas non plus me lancer dans tout les régimes à la mode du type Dukan ou paléolithique.
Je me suis tournée donc vers une de méthode les plus courante pour perdre du poids, manger moins que ce l'on consomme et pour se faire je me suis tournée vers un livre assez ludique, mon cahier minceur de la dététicienne Hélène Defretin. Et je vais partager mon expérience avec vous. Chaque semaine, je vous ferai un petit résumé du résultat, des difficultés rencontrées et des points positif.
Mais d'abord un petit aperçu du livre
C'est un régime hypocalorique. Après avoir rempli un questionnaire, il vous redirige vers un des cinq régime du livre. Le principe, 3 semaines de menus à renouveler jusqu'à avoir atteint le poids désiré. S'en suit un phase de 2 semaines de stabilisation (à adapter à la durée du régime). Avis aux accros du contrôle, ce livre est pour vous.
Les menus sont assez précis, mais nous laisse assez libre aux niveaux du choix des légumes et des viandes. Une liste des produits à favoriser est donné en début de livre. Le cahier contient aussi des recettes, principalement de soupes mais pas que!
Toute les quantités sont données et donc tout les aliments doivent être pesés!
Au début du livre, une dizaine de page traite l'aspect psychologique et donne différents conseils. On trouve des petites bulles un peu partout qui sont là pour nous motivés mais aussi pour nous guider.
A la fin du livre, quelque page nous guide pour réussir à garder notre équilibre et ne pas reprendre du poids.
C'est un régime hypocalorique. Après avoir rempli un questionnaire, il vous redirige vers un des cinq régime du livre. Le principe, 3 semaines de menus à renouveler jusqu'à avoir atteint le poids désiré. S'en suit un phase de 2 semaines de stabilisation (à adapter à la durée du régime). Avis aux accros du contrôle, ce livre est pour vous.Les menus sont assez précis, mais nous laisse assez libre aux niveaux du choix des légumes et des viandes. Une liste des produits à favoriser est donné en début de livre. Le cahier contient aussi des recettes, principalement de soupes mais pas que!
Toute les quantités sont données et donc tout les aliments doivent être pesés!
Au début du livre, une dizaine de page traite l'aspect psychologique et donne différents conseils. On trouve des petites bulles un peu partout qui sont là pour nous motivés mais aussi pour nous guider.
A la fin du livre, quelque page nous guide pour réussir à garder notre équilibre et ne pas reprendre du poids.
Les points positifs :
- Très ludique
- Motivant
- Cadre clair
- Le prix, le cahier ne coûte que 13.70 CHF à la Manor
Les points négatifs :
- Menus assez stricte
- Beaucoup de viande et de poisson dans les menus
- Si on aime pas un plat, on a pas d'alternative
Le régime commence lundi ! Je profite encore du week-end pour manger ce que je veux!
On se retrouve dimanche prochain pour un premier compte-rendu!!!
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